Delavnica DIH: Manj stresa, več fokusa
Kolikokrat se vam zgodi, da je vaš um že pri naslednji obveznosti, telo pa ves dan ostaja v napetosti?
Hiter podjetniški tempo, nenehna dosegljivost in številne odgovornosti lahko hitro vodijo v plitvo dihanje, nemir, utrujenost in občutek, da se težko zares ustavimo.
Pri tem nam je lahko v pomoč nekaj, kar imamo vedno s seboj – naš dih.
Na praktični delavnici boste spoznali preproste dihalne in sprostitvene tehnike, s katerimi lahko v vsakdan vnesete več mirnosti, prisotnosti in jasnosti.
Na delavnici boste spoznali:
- zmanjšati telesno in notranjo napetost,
- umiriti misli in izboljšati osredotočenost,
- hitreje prepoznati prve znake preobremenjenosti,
- vzpostaviti boljši stik s svojim telesom,
- ohranjati več ravnovesja tudi sredi zahtevnega dne.
Predznanje ni potrebno in posebna oprema ni potrebna. Tehnike bomo skupaj praktično preizkusili, nato pa jih boste lahko uporabili kjerkoli – pred pomembnim sestankom, med napornim delovnikom ali preprosto takrat, ko potrebujete nekaj trenutkov zase.
Včasih za več miru in fokusa ne potrebujemo več časa. Potrebujemo le nekaj zavestnih vdihov.
Izvajalec:
Karla Oblak je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka. V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.
